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50 astuces pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
Quels sont les dangers de se ronger les ongles ? C’est une question légitime que beaucoup d’entre nous se posent.
Se ronger les ongles peut être un comportement inoffensif pour certains, mais il peut avoir des conséquences graves sur la santé et l’image sociale. Les dangers pour la santé incluent des infections, des dommages aux ongles, des blessures à la peau, des problèmes dentaires et autres.
Dans cet article, je vais vous détailler ces dangers ainsi que mes expériences personnelles liées à ces habitudes. J’espère que cela sensibilisera les gens à l’importance d’arrêter de se ronger les ongles avant qu’il ne soit trop tard.
Parfois, il faut être choqué ou apeuré pour arrêter une mauvaise habitude. On observe ce genre de comportement quand un proche est au bord de la mort à cause de la cigarette par exemple. Le fumeur y réfléchit à deux fois …
Personnellement, si je vous ai convaincu d’arrêter à la lecture de cet article, j’ai alors rempli ma mission. A vous de voir …
Bonne lecture !
Sommaire
Les dangers d’infection pour votre bouche
Bien sûr, nous savons que la bouche est un nid à bactérie. Mais alors, pourquoi en rajouter ? Je sais que vous aller me dire qu’on n’y pense pas quand on se ronge les ongles. J’avais juste envie de rappeler que c’est un argument de plus pour arrêter.
En effet, l’onychophagie peut rajouter des traumatismes supplémentaires au niveau de la bouche. D’ailleurs une étude (Reddy et al., 2013) a démontré que les bactéries répondant au nom de Enterobacteriaceae se présentent sous une concentration élevée.
La famille des Enterobacteriaceae contient un grand nombre de genres qui sont biochimiquement et génétiquement liés les uns aux autres. Sur le plan taxonomique, la famille des entérobactéries compte actuellement 53 genres et plus de 170 espèces nommées, dont 26 genres sont connus pour être associés à des infections chez l’homme. De nombreuses bactéries familières se retrouvent dans cette famille, par exemple Escherichia coli, Shigella, Salmonella, Enterobacter, Proteus, Yersinia, etc.
Le danger de développer un cancer
L’onychophagie, ou le fait de se ronger les ongles, est généralement considérée comme étant peu susceptible d’être à l’origine directe d’un cancer.
Cependant, elle peut agir comme un accélérateur de la progression de maladies existantes. En endommageant les tissus par la coupe ou l’arrachage répété de ses ongles, on facilite l’invasion de germes dans le corps.
En outre, en mettant souvent ses mains à la bouche, on expose le corps à un surcroît de bactéries, de produits chimiques ou d’autres corps étrangers.
Par exemple, si vous travaillez fréquemment avec des produits potentiellement cancérigènes sans vous protéger adéquatement les mains, cela peut avoir des conséquences néfastes sur le long terme.
Un autre exemple est celui d’une jeune femme qui a favorisé le développement d’un cancer du pouce. Le mélanome s’est finalement développé, entraînant l’amputation du pouce.
Un grand danger pour vos dents
Bien souvent, on remarque que les onychophages ont les dents prématurément abîmées. On pourrait faire une longue liste : dents cassées, ébréchées ou fissurées, dents de devant mal alignées, émail des dents usé, racines endommagées ou raccourcies, gencives enflammées, déchirement des gencives, etc.
Même si vos dents sont plus dures que vos ongles, le fait de se ronger les ongles à long terme peut entraîner certaines de ces complications dentaires :
- Résorption radiculaire : La pression continue exercée par les ongles rongés peut provoquer une résorption radiculaire si vous portez un appareil dentaire. En effet, les appareils dentaires exercent déjà une pression sur les dents pour les déplacer et des forces supplémentaires inutiles peuvent provoquer une résorption radiculaire.
- Malocclusion : Le fait de se ronger les ongles peut provoquer un déplacement des dents, ce qui entraîne une malocclusion des dents de devant.
- Problèmes d’articulation temporo-mandibulaire : Le fait de se ronger les ongles oblige la mâchoire à travailler d’une manière qui n’est pas prévue, ce qui provoque des douleurs musculaires.
- Éclatement d’une dent de devant ou d’une restauration : Le fait de se ronger les ongles peut entraîner une fracture ou une ébréchure de l’émail en raison de la friction. Bien qu’une dent ébréchée puisse être restaurée à l’aide d’un plombage, le fait de se ronger continuellement les ongles peut entraîner le détachement de la restauration.
- Usure prématurée des incisives : Les incisives vont venir très souvent sectionner les ongles, de ce fait, elles présentent des usures.
Faites le test chez vous
Mettez-vous devant une glace et regardez vos dents de devant. Sont-elles usées comme sur la photo ?
En général, il y a une usure typique en diagonale chez les gens qui se rongent les ongles. Est-ce que vous le constatez vous aussi ?
Si oui, alors bienvenue au club ! Consultez votre dentiste sans plus attendre.
Les déformations irréversibles des ongles : un danger permanent
Peut-être ne l’avez-vous pas remarqué mais vos ongles sont certainement déformés.
Les traumatismes répétés de la cuticule peuvent produire des leuconychies (lignes blanches transversales) et le grattage constant de la plaque unguéale entraîne une dystrophie de l’ongle médian (stries longitudinales centrales).
Aussi, si vous attaquez la matrice, vous aurez le danger de ne pas voir votre ongle repousser convenablement. J’ai moi-même des problèmes de repousse au niveau des petits doigts de pied. En effet, les petits ongles sont plus courts et plus faciles à arracher.
A ce jour, je ne saurais pas vous dire si des ongles déformés peuvent être réparés. Probablement de façon chirurgicale mais je vous suggère d’en parler à un chirurgien ou à un dermatologue pour avoir un avis sur votre cas.
Diabétiques : attention danger
Si vous souffrez de diabète, le paronychisme peut être particulièrement dangereux. L’infection peut se propager de vos ongles aux tissus et aux os du corps. Dans le pire des cas, l’infection peut entraîner la perte de doigts et d’orteils.
Vous pouvez prévenir l’infection en évitant de vous ronger les ongles, en utilisant des coupe-ongles propres et en gardant la zone de vos ongles propre. Veillez à ce que vos ongles soient toujours bien coupés pour éviter les ongles pendants. Vous pouvez également acheter des produits en vente libre qui vous dissuadent de vous ronger les ongles.
Vous pouvez traiter les ongles infectés en trempant régulièrement les zones infectées dans de l’eau chaude. Si la situation ne s’améliore pas, il est conseillé de consulter un médecin.
Que faire pour limiter les dangers ?
La première chose à faire est forcément d’arrêter dès aujourd’hui de vous ronger les ongles. Bien évidemment, c’est plus facile qu’à faire !
L’idée est de diminuer petit à petit la fréquence de rongement de vos ongles. Et si possible, sans vous en rendre compte. C’est la façon la plus conviviale de vous en sortir. Si vous arrivez à arrêter sans trop d’efforts, c’est que la méthode a été la bonne.
Voici quelques points essentiels pour limiter les dangers énoncés plus haut :
- Nettoyez vous les mains suffisamment pour éviter d’infecter vos doigts. En effet, vos doigts souffrent de petites blessures. Vos ongles agissant comme une barrière naturelle, vous êtes alors plus sensible aux infections.
- Limitez le nombre de fois où vous vous mettez les mains à la bouche : essayez de vous mettre les mains à la bouche moins de cinq fois par jour pour ne pas alimenter votre bouche de bactéries.
- Ayez un coupe-ongles toujours avec vous : C’est un petit objet facile à glisser de vos poches ou votre sac à main. Vous couperez ainsi vos ongles proprement et avec le plus de soin possible.
Est-ce que la connaissance de ces dangers vous fait réagir ?
Comme vous le constatez, il y a de vraies conséquences à se ronger les ongles. Personnellement, quand j’ai préparé cet article j’ai appris des choses. Et pas des moindres. Quelque part, ça m’a fait prendre conscience que je pouvais me mettre en danger à cause de me ronger les ongles.
Avec l’âge on se rend compte qu’on a pris tant de risques sans y faire attention. Une habitude anodine qui fait pourtant beaucoup de dégâts sur de nombreuses années.
Personnellement, l’onychophagie m’a fait subir les désagréments suivants :
- usure prématurée et visible des incisives ;
- boules de pus fréquentes dans la bouche ;
- coupures répétées des gencives ;
- saignements des bouts des doigts ;
- déformations irréversibles des ongles …
Maintenant, j’aimerais vous entrendre à ce sujet. Est-ce que tous ces dangers vous font assez peur pour arrêter de vous ronger les ongles ? J’attends vos réactions dans l’espace des commentaires en bas de cette page.
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