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50 astuces pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
Il est vrai qu’on a tendance à l’oublier mais se ronger les ongles des pieds est aussi une pratique faite par certains onychophages. Pratique extrême qui demande de la souplesse, c’est à mon sens le comportement ultime de l’onychophage.
Dans ma jeunesse, j’ai eu ce comportement pendant une assez courte période. Les efforts à produire pour y parvenir ont eu raison de mes pulsions. Tant mieux parce qu’il est risqué de faire ce genre de contorsion. Nous verrons dans cet article pourquoi.
Il n’y a pas d’études qui puisse déterminer le pourcentage d’onychophages qui se rongent les ongles des pieds. A mon avis, c’est tout de même une minorité parce qu’atteindre les pieds avec sa bouche devient une véritable performance sportive. Cependant, si on comptabilise les gens qui s’arrachent les ongles avec les doigts, le taux doit être assez important.
Avant de conclure, nous verrons également les solutions pour empêcher de ronger ou d’arracher ses ongles de pied.
Bonne lecture !
Un comportement inné ?
Les bébés se rongent les ongles pour de nombreuses raisons. Cela peut être un comportement d’auto-apaisement, un moyen de se divertir ou simplement un réflexe. Certains bébés se rongent les ongles parce qu’ils ont faim ou qu’ils essaient de se soulager de la douleur de la poussée dentaire. Il est également possible que les bébés apprennent à se ronger les ongles en observant les adultes autour d’eux qui se rongent les ongles.
Il est probable que vous ayez gardé ce refléxe de bébé jusqu’à aujourd’hui. Peut-être que lorsque vous étiez enfant, on ne vous avait pas fournit assez de jouets pour occuper vos mains … De sorte que l’on ne vous a pas suffisamment montré comment vous occuper de vos ongles de manière appropriée. Tout en vous offrant une attention et des soins réguliers pour répondre à vos besoins émotionnels.
La souplesse des bébés
Les enfants sont généralement plus souples que les adultes pour plusieurs raisons. Tout d’abord, leur corps est plus mou et moins rigide en raison de leur faible poids et de leur manque de muscles et de tissus adipeux. En outre, leur système musculo-squelettique est encore en développement et n’est pas encore complètement formé, ce qui leur permet de bouger de manière plus flexible.
Enfin, les bébés ont tendance à avoir une meilleure souplesse due à leur mode de vie actif, passant souvent beaucoup de temps à se rouler, ramper et marcher, ce qui renforce leurs muscles et améliore leur souplesse. En général, la souplesse diminue avec l’âge en raison de l’usure des articulations, de la perte de muscles et de la diminution de l’activité physique.
Les risques d’infection
Il y a un certain risque d’infection lorsque vous mettez vos pieds à la bouche, surtout si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes sur les pieds. Vous pouvez contracter des infections bactériennes ou fongiques en mettant vos pieds à la bouche ou en les mordant. Les champignons tels que le pied d’athlète et les bactéries comme le staphylocoque doré sont fréquents sur les pieds et peuvent causer des infections graves si elles entrent en contact avec les muqueuses de la bouche ou des gencives.
Il est important de se laver les pieds régulièrement et de s’assurer qu’ils sont en bonne santé pour réduire le risque d’infection. Il est également recommandé de se brosser les dents et de se rincer la bouche régulièrement pour éviter toute contamination.
En se rongeant les ongles, on peut également introduire des corps étrangers sous l’ongle, ce qui peut provoquer des douleurs et des inflammations. De plus, cela peut entraîner des saignements et des blessures au niveau des orteils et de la peau environnante.
Les risques de blessure
Se ronger les ongles de pied avec les dents peut être dangereux si vous avez des problèmes de mobilité ou si vous êtes en mauvaise condition physique. Si vous le faites ainsi sans être en bonne condition physique, vous risquez de vous blesser le dos, les jambes ou le cou en essayant de vous étirer trop loin.
Ne forcez jamais votre corps à se mettre dans des positions qui sont douloureuses ou inconfortables. C’est une raison suffisamment sérieuse pour arrêter ce genre de pratique !
Je ne suis pas là pour vous juger mais imaginez-vous un instant en train de porter vos orteils à votre bouche. Comme ci vous observiez quelqu’un d’autre le faire. Fermez-les yeux … Vous y êtes ? Très bien. Maintenant que pensez-vous de cet individu ? Est-une posture qui lui donne une réelle estime de soi ? Du bien-être ? Non, évidemment. Essayez donc de prendre du recul pour prendre conscience à quel point il est malaisant de se ronger les orteils.
L’arrachage des ongles de pied avec les doigts
Pour justement contourner les problèmes de contorsion, il y a une parade : au lieu d’utiliser les dents, certains malins vont utiliser leurs ongles de main. Et j’en faisais parti ! J’avais le plaisir de m’arracher les angles de mes ongles de pied. J’avais peur qu’il ne s’incarne et puis ça m’occupait. Je ressentais un soulagement quand j’arrivais à les arracher.
Je pense que cette pratique est faite par la majorité des onychophages. Il n’y a pas d’études pour le rescencer mais selon mon expérience, on ne doit pas être loin de la vérité.
Les mycoses
Dans ma jeunesse, j’avais des mycoses au pied. Mais malheureusement, en m’arrachant les ongles de pied avec les doigts, j’ai contaminé mes mains aussi. Les ongles de pied sont en effet un milieu idéal pour la prolifération de champignons et de bactéries. Lorsque vous vous rongez les ongles de pied, vous pouvez facilement endommager la peau qui entoure l’ongle, ce qui peut favoriser l’apparition de mycoses.
J’avais alors reçu un traitement par mon dermatologue. C’était une sorte de pommade à passer chaque jour après lavage. J’en avais souffert au point où la peau des espaces entre mes orteils étaient coupée. Comme si on vous coupait la chair au couteau. Une expérience horrible qui m’a découragé à avoir cette mauvaise manie.
Alors que faire pour arrêter ?
Le fait de se ronger les ongles de pied peut être un comportement très désagréable, à la fois pour celui qui le pratique et pour son entourage. Si vous vous rongez les ongles de pied et que vous souhaitez arrêter, il existe plusieurs moyens de vous y prendre. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles :
Identifiez les causes de votre comportement
Il est important de comprendre pourquoi vous vous rongez les ongles de pied afin de pouvoir trouver des solutions adaptées à votre situation. Le stress, l’anxiété, l’ennui ou encore la peur sont souvent à l’origine de ce genre de comportement. En identifiant les causes de votre stress ou de votre anxiété, vous pourrez mieux les gérer et ainsi réduire votre besoin de vous ronger les ongles de pied.
Gardez vos ongles de pied courts et soignés
En coupant régulièrement vos ongles de pied, vous aurez moins de tentation de les ronger. Il est également important de les maintenir en bonne santé en utilisant des soins adaptés, comme un baume nourrissant ou un gommage.
Utilisez des vernis ou des gels protecteurs
Il existe des vernis ou des gels protecteurs qui peuvent être appliqués sur les ongles de pied afin de les rendre moins tentants à ronger. Certains de ces produits ont même un goût désagréable pour inciter à ne pas se ronger les ongles.
Trouvez une activité qui vous occupe les mains
Le fait de se ronger les ongles de pied est souvent un comportement compulsif qui peut être difficile à contrôler. En trouvant une activité qui vous occupe les mains, vous aurez moins de temps et d’envie de vous ronger les ongles. Par exemple, vous pouvez essayer de tricoter, de dessiner, de faire de la poterie ou toute autre activité qui vous plaît et qui demande de la dextérité.
Evitez les activités passives et stressantes
Par exemple, quand vous êtes devant une vidéo qui vous fait penser à des choses désagréables pour vous. Evitez toute source de stress qui pourrait vous rendre nerveux. J’avais la fâcheuse habitude de porter mes mains aux pieds à chaque fois que je regardais un film d’action qui n’en finit plus. A la rigueur, prenez une balle anti-stress et écrasez-la avec toute votre énergie.
Continuez de consulter mon blog
Chaque semaine, je vous donne des astuces pour diminuer vos envies de vous ronger les ongles. Que ce soit pour les mains ou les pieds, c’est du pareil au même. Regardez aussi mes autres articles qui s’appliquent aux mains. Transposez juste mes conseils pour vos pieds. Bien sûr, vous n’allez pas mettre des bouts de gants sur le bout de vos orteils. Et encore moins masser des balles de massage avec vos pieds … Faites preuve de bon sens !
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Conclusion
Bien que le comportement de se ronger les ongles de pied nous soit venu de notre plus tendre enfance, il n’est évidemment pas recommandable pour plusieurs raisons : vous risquez de vous blesser et de vous infecter la bouche.
Aussi, ce n’est pas une attitude qui révèle le meilleur de vous-même. En prenant du recul, on peut déjà mentalement se dire qu’il est temps d’arrêter.
Bien entendu, certains d’entre vous on déjà compris depuis longtemps qu’il est possible de s’arracher les ongles de pied avec les mains. C’est une variante efficace mais qui ne résout pas le problème. Les risques d’infection restent les mêmes (attention aux mycoses aux mains).
Alors, de façon générale, les astuces pour arrêter de se ronger les orteils sont globalement similaires à celles pour les mains. Mis à part quelques adaptations, il suffit de faire preuve de bon sens pour les appliquer (vernis, occuper ses mains, se détendre, etc.).
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