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50 astuces pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
Vous voulez arrêter de vous ronger les ongles de façon naturelle ? Vous êtes tombé au bon endroit !
Je comprends votre démarche : vous voulez arrêter sans qu’il y ait de conséquences négatives sur votre corps. Ces solutions naturelles sont souvent plus respectueuses de l’environnement, car elles ne contiennent pas de produits chimiques nocifs pour la faune et la flore. C’est une démarche tout à fait respectable mais plus difficile. Car, il faut reconnaître que les avancées technologiques augmentent les chances de succès.
Aussi, les solutions naturelles sont en principe moins chères. Et c’est un avantage non négligeable. Cependant, il faut être plus fort psychologiquement pour arrêter naturellement car cela va vous demander plus de préparation et plus de temps. Par exemple : il vous faudra faire plus d’efforts pour fabriquer de l’aloé vera alors qu’un vernis amer en flacon est déjà préparé à l’usine.
N’oublions pas non plus que rien n’est parfaitement naturel mis à part l’utilisation de certains légumes ou la consultation d’un psy.
Vous allez voir des solutions naturelles qui s’appliquent aussi bien au psychique qu’au corporel. J’espère que cela vous aidera à trouver de l’inspiration.
Bonne lecture !
L’hypnose et l’auto-hypnose
J’avais déjà traité l’utilité de l’hypnose dans un article précédent. C’est une solution complètement naturelle puisqu’elle fait appel à votre inconscient sans autre chose que par votre pensée.
L’hypnose est une pratique qui vise à modifier l’état de conscience d’une personne pour l’aider à se détendre et à être plus réceptive aux suggestions de l’hypnotiseur. L’hypnose peut être utilisée pour traiter différents troubles mentaux tels que l’anxiété. C’est précisément l’anxiété qui est souvent responsable de notre onychophagie.
Cependant, c’est une solution qui ne peut pas forcément convenir à tout le monde. Donc, je ne parle pas de solution miracle mais juste d’une piste potentielle pour répondre à votre problématique.
Vous avez le choix entre l’hypnose pratiquée avec un thérapeute ou bien l’auto-hypnose si vous êtes plus discipliné.
L’hypnose est généralement utilisée dans un contexte clinique pour traiter des troubles mentaux ou physiques, tandis que l’auto-hypnose est souvent utilisée pour améliorer les performances dans un domaine particulier ou pour atteindre des objectifs personnels.
L’auto-hypnose peut être apprise en suivant des instructions dans un livre ou en ligne, ou en suivant un cours avec un professionnel qualifié
Les recettes de grand-mère
J’avais aussi traité le sujet dans un article dédié aux secrets de grand-mère. Pour résumer, vous pouvez utiliser l’aloé vera qui a un goût amer et qui est parfaitement naturel ! En plus de cela, c’est un désinfectant efficace. C’est très bien pour vous éviter les microbes quand vous portez les mains à la bouche.
Cependant, sachez qu’avant de vous lancer, essayez l’aloe vera de façon partielle. En effet, vous pourriez faire une allergie. Le petit inconvénient est que si vous vous lavez les mains, il faudra réappliquer l’aloé vera à chaque fois.
Nous avons aussi le jus de melon amer. Comme son nom l’indique, il vous dissuadera de vous ronger les ongles. Il vous faudra un peu de préparation avant de pouvoir l’utiliser. Sachez tout de même que le jus pourra être mis au réfrigérateur pour que vous puissiez le réutiliser pendant plus jours.
Attention tout de même aux produits naturels que tout le monde prône mais qui sont vraiment difficiles à utiliser : l’ail, le vinaigre, le poivre et autres épices. Je vous laisse imaginer l’odeur ! Sans oublier l’huile de neem qui est déconseillée de par sa toxicité.
Les huiles essentielles
J’avais traité ce sujet dans un article spécialement dédié aux huiles essentielles.
Les huiles essentielles ont le vent en poupe. Il est vrai que l’on peut en acheter sans consulter son médecin traitant. Cependant, il faut savoir ne pas en abuser ! Car ce sont des solutions très concentrées qui pourraient vous provoquer des complications cutanées.
Chaque jour, quelques gouttes suffisent. L’odeur concentré (voir le goût si vous mettez les mains à la bouche) vous dissuadera de vous ronger les ongles.
Alors, quelles huiles essentielles pouvez-vous utiliser ? L’huile de lavande, de camomille romaine, de géranium et de mandarine par exemple.
Attendez plusieurs heures avant de réappliquer à nouveau votre huile essentielle sur vos doigts. Aussi, faites attention si vous consommez des médicaments. Il pourrait y avoir des contre-indications. Je vous recommande quand même de consulter votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir des conseils d’utilisation.
Autres astuces pour arrêter de façon naturelle
- Trouvez une activité pour occuper vos mains, comme tricoter, dessiner ou faire du bricolage.
- Tenez un journal de bord dans lequel vous allez noter chaque instant où vous vous prenez en train de vous ronger les ongles. Cela va vous aider à conscientiser votre manie.
- Portez des gants lorsque vous êtes tenté de vous ronger les ongles. Cependant, je sais que ça n’est pas faisable partout !
- Une autre alternative est d’utiliser des sparadraps. Alors bien évidemment, vous n’allez pas le faire à tous les doigts au risque de vous faire moquer. Cependant, vous pouvez le faire sur un doigt ou deux et vous focaliser sur ceux-là avant de passer aux autres.
- Pratiquez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou la méditation, pour gérer le stress et l’anxiété qui peuvent être à l’origine du comportement de grattage des ongles.
- Mâchez un chewing-gum quand l’envie vous prend, histoire d’occuper votre bouche et de passer vos nerfs.
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour maintenir un bon état de santé général et réduire les compulsions.
Si vous ne voulez que des solutions naturelles, évitez ceci
Voici une liste des solutions que je ne considère pas comme naturelles.
Les faux ongles
Les faux ongles sont faits avec des composés non naturels comme le plastique, la résine acrylique ou le gel. Cependant, cela n’a aucune conséquence négative sur le corps. En fait, c’est même une solution qui permet d’arrêter de se ronger les ongles naturellement.
Il n’y a rien de plus simple et direct que la pose des faux ongles. Cela vous empêche (en théorie) de venir grignoter vos petits ongles. Je dis bien « en théorie » parce que certains ne vont pas arriver à résister à l’envie et vont attaquer les faux ongles.
Mais si vous voulez jouer le jeu du « tout naturel », alors les faux ongles ne sont pas dans votre check-list.
Les vernis amers
Les vernis amers sont des produits cosmétiques généralement composés de produits chimiques.
Les vernis amers peuvent contenir des ingrédients tels que le diméthylglutarate, le diméthylsuccinate et le diméthyladipate, qui ont tous un goût désagréable pour les humains. Ils peuvent également contenir des agents de conservation pour prolonger leur durée de vie, ainsi que des pigments pour donner une couleur au vernis.
Les montres connectées
Il existe des montres connectées qui peuvent être utilisées pour aider à arrêter de se ronger les ongles. Ces montres sont équipées de capteurs et d’algorithmes qui peuvent détecter les mouvements des mains et les comparer à des mouvements normaux pour les doigts. Si la montre détecte un mouvement anormal qui pourrait être le signe d’un rongeage des ongles, elle peut alerter l’utilisateur pour l’en empêcher.
Ces montres connectées peuvent être une option intéressante pour les personnes qui veulent arrêter de se ronger les ongles, mais il est important de noter qu’elles ne sont pas une solution miracle.
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50 astuces pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
Avez-vous déjà réussi avec l’une de ces méthodes naturelles ?
J’espère que cet article vous aura inspiré. Vous êtes libre de choisir l’une d’entre elles ou des les utiliser toutes. Je serais aussi curieux de savoir si vous avez déjà essayé l’une des solutions naturelles que je viens de vous énoncer.
Aussi, si vous avez d’autres solutions naturelles qui ont fonctionné pour vous, n’hésitez pas à me les donner dans les commentaires.
J’aimerais aussi savoir ce qui vous amène à opter pour des solutions naturelles. Qu’est-ce que vous pousse à appliquer ce type de solution ? Peut-être serait-ce parce que vous avez la peau sensible ou bien pour des raisons éthiques ?
L’espace des commentaires est le votre. Exprimez-vous librement !
