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50 astuces pratiques pour arrêter de se ronger les ongles
La psychanalyse pour arrêter de se ronger les ongles est un sujet qui mérite toute sa place. Il est largement reconnu que les consultations chez un psychanalyste ne sont pas des cas isolés.
Dans cet article, je vais tenter de vous faire découvrir le champ des possibles. Nous allons commencés par définir ce qu’est que la psychanalyse et à quoi va-t-elle nous servir. Puis je décrirai brièvement comment se déroule une consultation.
Il est aussi possible de se faire sa propre psychanalyse. Mais c’est bien évidemment plus long que de faire appel à un professionnel.
Nous verrons aussi comment les psychanalystes interprètent le rongement des ongles.
Pour ma part, je n’ai jamais essayé cette approche. Néanmoins, il était intéressant de préparer ce contenu pour vous car cela m’a appris des choses à ce propos.
Bonne lecture !
Sommaire
- Qu’est-ce que la psychanalyse ?
- La psychanalyse peut-elle nous servir ?
- Comment se déroule une consultation chez un psychanalyste ?
- Peut-on se faire une auto-psychanalyse ?
- Comment les psychanalystes interprètent-ils le rongement des ongles ?
- Avez-vous déjà essayé la psychanalyse pour arrêter de vous ronger les ongles ?
Qu’est-ce que la psychanalyse ?
La psychanalyse est une théorie de la personnalité et une approche thérapeutique développée par le psychiatre autrichien Sigmund Freud à la fin du 19ème siècle. Selon la psychanalyse, l’inconscient est un élément important de la vie mentale et il y a de nombreuses forces inconscientes qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements. La psychanalyse vise à aider les personnes à comprendre ces forces inconscientes et à les utiliser de manière positive pour mieux comprendre et gérer leurs vies.
La psychanalyse est souvent utilisée comme une forme de thérapie individuelle, dans laquelle le patient parle librement de ses pensées et de ses émotions à un analyste formé. L’analyste utilise des techniques telles que l’interprétation des rêves et l’analyse des associations verbales pour aider le patient à comprendre ses conflits inconscients et à les résoudre. La psychanalyse est considérée comme une théorie profonde et complexe, et elle a eu un impact significatif sur la psychologie et d’autres domaines de la pensée.
La psychanalyse peut-elle nous servir ?
La psychanalyse peut être utile pour comprendre les causes profondes d’un comportement comme se ronger les ongles. Selon la psychanalyse, les comportements compulsifs tels que se ronger les ongles peuvent être le résultat de conflits inconscients ou de désirs refoulés. En explorant ces conflits et désirs à travers la technique de la psychanalyse, il est possible de mieux comprendre les motivations sous-jacentes à ce comportement et de trouver des moyens de les gérer de manière plus saine.
Il est fondamental de comprendre « pourquoi » on se ronge les ongles pour avoir les meilleures chances d’arrêter. Le psychanalyste vous aidera à trouver ces raisons.
Si vous comprenez les raisons qui vous poussent à vous ronger les ongles, et que vous vous forcez à éviter de faire le geste, le problème peut continuer à se poser de manière récurrente.
Comprendre la source d’un problème, c’est donc mettre en place des mesures pour éviter qu’il ne se produise de nouveau.
Prenons un exemple simple : il y a une inondation dans votre salle de bain, pour retirer l’eau, vous avez deux options :
- prendre une serpillère et évacuer l’eau dans un seau (on se focalise sur l’élimination des symptômes, mais le problème se présentera indéfiniment),
- ou bien vous allez boucher la fuite d’eau (on se focalise sur la source du problème pour l’éradiquer de façon définitive).
Eh bien, avec l’onychophagie on pourrait faire le même parallèle :
- soit on se force à se dire : « non, je ne dois pas mettre les mains à la bouche » (on se focalise sur le symptôme) ;
- ou bien, on se demande « pourquoi ? » on se met les mains à la bouche. Et ensuite, tout faire pour éliminer les raisons du pourquoi (on se focalise sur la source du problème pour l’éliminer durablement).
Si vous avez compris cette distinction entre les deux approches, il y a de grandes chances que vous allez arrêter de vous ronger les ongles prochainement.
Comment se déroule une consultation chez un psychanalyste ?
Une consultation chez un psychanalyste se déroule généralement de la manière suivante:
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Le patient prend rendez-vous avec l’analyste et se rend à son cabinet de consultation.
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Le patient s’allonge sur un divan confortable pendant que l’analyste est assis derrière lui, hors de vue. Cette position permet au patient de se concentrer sur ses propres pensées et émotions plutôt que sur l’analyste ou sur ce qui se passe dans la pièce.
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Le patient parle librement de ses pensées et de ses émotions, sans censure ni jugement. Cela s’appelle la « parole libre ». L’analyste peut poser des questions pour aider à orienter la conversation, mais il ne donne pas de conseils ni ne juge le patient.
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L’analyste écoute attentivement et prend des notes sur ce que le patient dit. Il utilise des techniques telles que l’interprétation des rêves et l’analyse des associations verbales pour aider le patient à mieux comprendre ses conflits inconscients et à les résoudre.
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La consultation dure généralement 45 à 60 minutes et a lieu une ou plusieurs fois par semaine. Le nombre et la fréquence des consultations peuvent varier en fonction des besoins et des objectifs du patient.
Peut-on se faire une auto-psychanalyse ?
Il est possible de se faire une auto-psychanalyse, c’est-à-dire de tenter de comprendre ses propres conflits inconscients et ses motivations profondes sans l’aide d’un analyste formé. Cependant, il est important de noter que la psychanalyse est une théorie complexe et qu’il peut être difficile de se faire une auto-psychanalyse de manière efficace sans une formation approfondie ou une guidance professionnelle.
Voici quelques éléments à prendre en compte si vous souhaitez tenter une auto-psychanalyse :
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Faites preuve de curiosité et d’ouverture d’esprit. Essayez de vous poser des questions sur vos motivations, vos émotions et vos comportements et soyez ouvert aux réponses qui peuvent surgir.
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Soyez patient. La psychanalyse est un processus qui peut prendre du temps et qui nécessite de la patience. Ne vous attendez pas à des résultats immédiats et soyez prêt à travailler sur vous-même pendant un certain temps.
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Faites appel à des ressources professionnelles. Si vous avez du mal à comprendre certaines choses ou si vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à faire appel à des ressources professionnelles telles qu’un livre de psychanalyse ou un groupe de soutien.
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Soyez conscient de vos limites. Si vous avez des problèmes de santé mentale graves ou si vous vous sentez incapable de gérer vos émotions de manière saine, il peut être préférable de consulter un professionnel de la santé mentale plutôt que de tenter une auto-psychanalyse.
Comment les psychanalystes interprètent-ils le rongement des ongles ?
Freud assimilait le fait de porter ses mains à la bouche pour sucer son pouce, de mâcher un stylo (qui est la prolongation du doigt) ou tout simplement de se ronger les ongles au besoin de têter le sein de la mère pour chercher du réconfort.
Ce réconfort dont vous avez besoin quand la vie ne vous fait pas de cadeau : une activité professionnelle stressante, des relations sociales difficiles, des problèmes de santé …
D’après les psychanalystes qui suivent les enseignements de Freud, l’onychophagie est donc un réflexe primaire pour répondre à un état de stress. Pour ma part, je trouve que cela correspond bien à ce que l’on ressent quand on se ronge les ongles : angoisse, anxiété, peur de ne pas y arriver, etc.
Ceci dit, est-ce la seule interprétation possible ? C’est une quesiton intéressante. Et je n’hésiterai pas à la poser à un professionnel quand j’en aurai l’occasion.
Avez-vous déjà essayé la psychanalyse pour arrêter de vous ronger les ongles ?
Si vous avez déjà eu recours à un psychanaliste ou que vous ayez pratiqué sur vous-même pour arrêter de vous ronger les ongles : j’aimerais bien avoir votre témoignage dans les commentaires.
Pour ma part, je n’ai pas utilisé cette technique pour arrêter de me ronger les ongles. Donc je ne peux pas donner mon avis là-dessus.
Ceci dit, je serai intéressé de prendre contact avec un professionnel pour faire une interview. Si vous êtes psychanalyste et que vous souhaitez prendre contact avec moi, n’hésitez pas. Le formulaire se trouve dans la page de contact sur mon site.
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